Veja como melhorar a imunidade diante de mudanças de temperatura
Oscilações rápidas entre calor e frio podem enfraquecer o sistema imunológico
As mudanças bruscas de temperatura, cada vez mais comuns no Brasil, afetam diretamente a saúde, principalmente de grupos mais vulneráveis.
Essas variações extremas podem levar a um estresse térmico, fragilizando o organismo e impactando a imunidade, especialmente para quem já sofre com alergias ou doenças respiratórias.
Especialistas explicam que as oscilações podem desencadear resfriados, gripes ou agravar condições como asma e rinite, além de afetar a pressão arterial e a frequência cardíaca.
Para proteger a saúde diante dessas oscilações, é importante manter a hidratação constante, lavar o nariz com soro fisiológico, consumir vitamina C e usar roupas adequadas, especialmente em ambientes frios.
Além disso, a lavagem das narinas com soro e o consumo de mel podem trazer benefícios para a saúde respiratória.
É fundamental seguir orientações médicas, evitar o uso indiscriminado de vitaminas e buscar suplementação apenas sob prescrição.
A prevenção é a melhor estratégia para enfrentar as mudanças de temperatura com segurança.
Manter uma dieta equilibrada, praticar exercícios físicos regularmente, garantir boas noites de sono e evitar o estresse são fundamentais para fortalecer o sistema imunológico.
Técnicas de relaxamento, como meditação e yoga, podem ser aliadas nesse processo. Com essas medidas, é possível preservar a saúde e enfrentar as oscilações climáticas de forma mais segura.
Tudo que virou notícia você confere aqui no Radar 364, Seu novo Portal de Notícias.
➡️ Siga Nosso Canal No WhatsApp