Porque o processo de emagrecimento demora?

O processo de emagrecimento é para o corpo uma catástrofe, do ponto de vista que, estava habituado a uma rotina alimentar e de repente tudo vira de pernas para o ar, como se estivesse vivendo uma calamidade, sem recursos nenhum de sobrevivência. Ele fará de tudo para preservar sua vida, e não evoluir o emagrecimento, pois a gordura, é um sinal de 'sobrevivência' para o corpo.

Quando alguém deseja emagrecer, primeira coisa vindo em mente é parar de comer ou comer muito pouco. Algo que é não é coerente com a realidade vivida. Isso atrapalha o metabolismo a entender que está emagrecendo. Para ele, essa rotina privativa de alimentos, ainda é um sinal de alerta quase morte, fazendo com que tudo o que entre de energia mediante comida, seja estocado em forma de gordura, já que é a forma de sobrevivência, como falamos anteriormente.

Para quebrar o ciclo e fazer o emagrecimento ser uma reação favorável, é necessário “dançar conforme a música” e fazer ele entender que existe comida suficiente para sobreviver e não é necessário estocar. Porém, a qualidade da comida nesse processo mudará, sendo uma quantidade adequada, com menos calorias e cheia de vitaminas e mineiras. 

Enquanto ocorre o emagrecimento, o processo psicológico precisa estar muito decidido para que quando chegar as vontades de desistir ou falhar, o motivo do emagrecimento esteja sempre fresco na mente. 

Uma vez acontecido isso, a mente criou um novo caminho, o de comer alimentos novos, sabores novos, e a sensação de 'cheio', está começando a se ressignificar. 

Uma dica que eu sempre dou para meus paciente e quem vive esse processo é CRIAR METAS, para que a cada meta batida, se recompensar de maneira racional. Quando a mente entende que é recompensada a cada dever cumprido, ela se habitua em cumprir sempre o que foi estipulado, “aliviando” as “obrigações” da dieta e treino. Por estar sentindo e vendo o resultado, o processo se torna mais inteligível. 

O tempo pode demorar mais que o esperado, porém, quando vive os benefícios do emagrecimento, com ajuda profissional adequada, proporcionando uma perda de peso de qualidade (perdendo mais gordura que músculo, assunto da próxima matéria), benefícios acima do usar um número 38, ou ter um abdômen definido, é ter disposição para fazer as tarefas simples do dia a dia, ter humor equilibrado para viver com as pessoas que amam, dormir melhor, pensar melhor, viver melhor como um todo. Resumindo: se sentir vivo.

Tudo que virou notícia você confere aqui no Radar 364, Seu novo Portal de Notícias.
➡️ Siga Nosso Canal No WhatsApp